有很多女性朋友在看妇科的时候,医生都会说血虚一次,很多人不懂血虚到底是什么?我们好好的为什么会血虚,又应该如何调理呢?下面小编就给大家介绍一下。

到底什么血虚?

血虚指血液亏虚,脏腑、经络、形体失养。

血虚会有哪些症状呢?

临床表现,人体一旦血虚,就会面色发白或发黄;嘴唇、舌苔、指甲颜色变淡;头晕眼花、心悸多梦、手足发麻等症状。而血虚一般情况下是出现在女性朋友身上,血虚严重会导致妇女月经量少、色淡、后期经闭甚至恶化导致不孕不育等症状。如果你有以上这些症状中的三种以上,医院确诊下了。

究竟哪些原因会导致血虚?

日常生活中,不良的饮食习惯,经常熬夜导致生活作息不稳定,或者情绪总是大起大落等就容易会引起体内气血亏空。另外,失血过多、久病不愈的病患这会有血虚的症状发生。还有就是本身就是体质虚度的人,也会常年气血亏空,需要调理哦。

了解了血虚的基本症状之后,你知道日常生活中应该如何调理吗?养生专家介绍了几种补血食物,赶紧吃,比什么都要补血!

血虚吃什么?

1、菠菜

很多人都知道,菠菜的补血功效是不容小觑的,因为菠菜含有非常丰富的胡萝卜素,这种元素是补血的必要元素,很多不喜欢吃胡萝卜人,都会选择菠菜作为日常补血的重要食物。所以如果你血虚,赶紧吃起来吧。建议日常的猪肝菠菜汤就是很好的吃法哦。

2、樱桃

樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食。水果中,当属樱桃的含铁量最高,而铁则是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的重要原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。所以常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,防治缺铁性贫血,赶紧试试吧。

3、鲤鱼

这种鱼类有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。

食疗方:

1.仙人粥

制首乌30~60克、粳米克、红枣3~5枚、红糖适量。先煮首乌,去渣,取浓汁,同粳米、红枣煮粥,粥成加红糖,再煮l~2沸即可食之。

2.黄豆炖猪肝

黄豆克、猪肝克,先煮黄豆八成熟,再入猪肝并煮熟,日分2次服,连服3周。

3.兔肝煲

兔肝1具、枸杞子20克、女贞子20克,水煮服用。

4.猪肝泥

取猪肝制成泥状,煮熟,常食之。

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