体检查出血脂高,医生提醒这3种食物,嘴馋
高血脂在生活中非常常见,尤其在老年人和肥胖人群中特别多,但现代人久坐不动,饮食不注意节制,经常暴饮暴食的行为,也让很多年轻人没有逃离血脂高的命运,那么血脂高到底会带来哪些危害呢? 1、血脂高会带来冠心病 冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变最常见的类型,以器质性病变最为多年,40岁以后发病率较高,男性多于女性,城市高于农村。 2、血脂高并发糖尿病 血脂异常会加重糖尿病的症状,糖尿病患者在调整血糖的同时要配合调节血脂,非胰岛素依赖型的糖尿病患者血清中“好胆固醇”水平明显降低,组织中胆固醇很可能大量聚积,这样容易导致糖尿病患者发生动脉粥样硬化。 3、血脂高并发高血压 高血脂与脂质代谢紊乱常合并存在,高血压患者血清总胆固醇和甘油三脂含量明显高于血压正常的人,高密度脂蛋白含量低于正常人,血压较高的人趋向有较高的血胆固醇水平。 高血脂危害大,所以体检出高血脂要格外注意,这3种食物,再嘴馋也要忍住。 1、鱿鱼 鱿鱼热量高,高血脂患者不宜都吃,否则过多的热量摄入会在体内转化成脂肪,使血液中的脂肪含量和胆固醇含量升高。 2、椰子 椰子是热量最高的几种水谷哦之一,高血脂患者吃多了不利于体重的控制,椰子含糖量高,过量的摄入会导致甘油三酯水平升高,而且其含有大量的饱和脂肪酸,可以使血清中的胆固醇水平升高,所以高血脂患者要少吃。 食物是我们身体的屏障,只有吃得对了,吃得讲究了,机能才能正常工作,所以血脂高的人,也需要一些降脂食物,来清理血管,减少血液垃圾,这2物常吃,血管越来越好。 1、月见亚麻酸 月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸,降血脂,降胆固醇,还容易被人体吸收。 月见亚麻酸可以快速去除血液垃圾,双重降血脂,抑制甘油三酯水平上升,双向调节免疫力,降低胆固醇。 月见亚麻酸活性高,密度纯,植物复合营养全,是不可多得的天然降脂食物,它可以增进血液回圈,减少脂肪在血管内壁的滞留,消散硬化斑,防止血管内膜损伤,预防动脉粥样硬化。 2、杏仁 杏仁含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸和维生素E,有降低血糖和胆固醇的作用,另外,其所含的成分也能保护血管,维持正常血压水平。 (图文来源于网络,如有侵权请联系删除) 往期精彩文章 血脂高难长寿!80岁中医:常用1种酸泡水喝,甘油三酯到1.4 糖尿病别光吃药打针,坚持每天吃这3物,降糖效果比胰岛素都强 甘油三酯不知不觉从5.62到1.78,医生说是我饮食上吃对了 |
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